GANHAR MASSA MUSCULAR e PERDER GORDURA ao mesmo Tempo
Faaaaaaala, Personal na Prática. Emagrecer é fácil o difícil é ficar magro.
A sua resposta vai continuar sendo. Alimentação, treino e sono?
Alongar Antes ou Depois do Treino
Faaaaaaala, Personal na Prática. AQUEÇA DE FORMA INTELIGENTE
Aquecer de forma inteligente faz parte de um treino EFICIENTE, portanto, monte primeiro sua parte principal para depois montar seu aquecimento, vamos montar a Divisão do aquecimento.
Alongar Antes ou Depois do Treino
Faaaaaaala, Personal na Prática. AQUEÇA DE FORMA INTELIGENTE
Aquecer de forma inteligente faz parte de um treino EFICIENTE, portanto, monte primeiro sua parte principal para depois montar seu aquecimento, vamos montar a Divisão do aquecimento.
A LEI DA SUPER COMPENSAÇÃO
Puxar, Empurrar, Agachar, Arremessar, Saltar, Girar, Correr, são padrões básicos para gerar ganhos de força. Não divide o seu treino por Músculos e sim por MOVIMENTO. Respeite 4 princípios básicos do treinamento: Principio da SobreCarga; Princípio da Individualidade; Princípio da Especificidade; Princípio da Variação;
AQUECIMENTO ANTES DO TREINO / EXERCÍCIO LIMPO E SUJO
Aquecer de forma inteligente faz parte de um treino EFICIENTE, portanto, monte primeiro sua parte principal para depois montar seu aquecimento, vamos montar a Divisão do aquecimento.
AQUECIMENTO ANTES DO TREINO / EXERCÍCIO LIMPO E SUJO
Aquecer de forma inteligente faz parte de um treino EFICIENTE, portanto, monte primeiro sua parte principal para depois montar seu aquecimento, vamos montar a Divisão do aquecimento.